수박의 효능, 수박효능, 수박 부작용

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안녕하세요 1인 미디어블로그 뉴스와처입니다. 오늘은 수박의 효능과 관련한 여러가지 정보에 대해서 알아보려고 하는데요, 이제 날씨도 점점 더워지고 수박의 계절이 돌아오고 있습니다.

저는 벌써 올해만 수박 4~5통은 구입해서 먹은 것 같은데요, 요즘에는 시장이나 대형마트에서 손쉽게 구입할 수 있어서 참 편한데 수박이 슈퍼푸드라는 사실을 알고 계셨나요?

요즘에는 여러가지 색깔의 수박이 있지만 그래도 대표적인 수박의 먹는 부분의 색은 붉은 색이죠. 수박의 붉은 부분에는 리코펜이라고 불리는 성분이 풍부하게 들어 있는데요, 이 성분은 뇌졸중, 중풍 등을 예방하는데 큰 효능이 있다고 합니다.

토마토에도 리코펜 성분이 함유되어 있다고 알려져 있습니다. 하지만 같은 양이라면 수박을 통해서 더 많은 양의 리코펜을 섭취할 수 있다고 합니다.

영국의 한 연구에 의하면 실험군 중에서 리코펜 수치가 가장 높은 사람의 경우 가장 낮은 사람보다 무려 뇌졸중에 걸릴 위험이 55% 더 낮았다고 하니 여름에 수박 열심히 먹어야겠죠?

수박은 정말 과즙이 풍부한 과일인데요, 피부 탄력에 큰 도움을 줍니다. 나이가 들어감에 따라 피부 속에 콜라겐이 감소하면서 주름이 지거나 아래로 쳐지는 현상이 발생합니다.

그런데 수박의 과즙에는 베타 카로틴이라는 성분이 많이 들어 있어서 피부 세포 손상을 막아주는 역할을 하며 약 180g의 적은 양으로도 비타민C 하루 권장량의 20%를 섭취할 수 있다고 합니다.

그래서 이를 통해 피부의 콜라겐과 단백질을 보호하는 것이 가능하다고 하네요.

의외로 여름에 감기 잘 걸리는 분이 있습니다. 제 사무실에서도 벌써 2명이 걸렸었는데요, 수박에 함유된 리코펜의 또 다른 효능은 바로 면역력 강화입니다. 수박은 실제로 여름에 먹을 수 있는 과일 중 감기 예방 효과가 가장 뛰어난 식품으로 손꼽히고 있습니다.

또한 실험용 쥐를 사용한 연구에서는 리코펜이 유방암 세포의 성장을 효과적으로 억제한다고 하네요.

수박에는 비타민B의 복합체인 콜린이 풍부하다고 합니다. 수박 뿐만 아니라 브로콜리나 달걀에도 함유되어 있는데 이 콜린이라는 성분은 우리 몸의 시계를 원활하게 돌아가게 해주는 역할을 합니다.

즉, 콜린이 함유되어 있는 식품을 먹으면 뇌 기능이 원활해지면서 밤이 되면 숙면을 취할 수 있도록 도와주며 낮이라면 기억력 향상과 더불어 집중력에도 도움을 줍니다.

마지막으로 수박의 효능에는 근육 긴장 완화 효과인데요, 여름철에 자신감있는 몸매를 뽐내려고 과도한 운동을 했다면, 혹은 장시간 같은 자세로 일을 하면서 통증이 있다면 수박을 섭취하는 것이 좋습니다.

수박에는 칼륨이 많이 들어 있어서 근육 이완에 도움이 되기 때문이죠.

오늘은 <수박의 효능, 수박효능, 수박 부작용>에 대해서 살펴보았는데요, 무더운 여름 시원한 계곡에 놀러가서 한 수박 하실래예?