참외의 효능 7가지 및 참외 칼로리와 참외보관방법 본문
참외의 효능 7가지 및 참외 칼로리와 참외보관방법
참외의 효능 7가지 및 참외 칼로리와 참외보관방법
6월 제철 과일인 참외.
수박은 너무 커서 먹기 부담되고 짤라놓으면 빨리 먹어야하기 때문에 망설이는 분들, 참외 하나 먹는 건 어떨까요?
요즘과 같이 갑자기 날씨가 더워지고 입맛이 없을 때 그 계절에 맞는 제철 과일과 채소를 섭취하는 것이 크게 도움이 되는데요, 제철과일과 채소는 맛 뿐만 아니라 영양도 매우 풍부해서 건강에도 좋고 여러분의 떠나간 입맛도 돌아오게 합니다.
참외의 효능 7가지
1. 항암효과 및 식중독 예방
참외에는 항암 성분인 쿠쿨비타신이 들어있어서 암 세포가 확산되는 것을 막아주는 효능이 있습니다. 또한, 참외는 우리 몸에 있는 유해균들을 제거해주는 효능을 가지고 있어서 음식물 섭취로 인해 발생할 수 있는 식중독 예방에 매우 뛰어납니다.
특히나 여름철 식중독에 걸리시는 분들이 많으신데요. 가끔씩 참외를 먹어주면 도움이 되겠죠?
2. 황달치료 및 이뇨작용
참외는 우리 몸속에 있는 독성을 해독하는 효능을 가지고 있어서 간의 기능을 도와주며 간을 튼튼하게 만드는 뛰어난 효과가 있어서 황달 치료를 위해 참외를 섭취하셔도 좋습니다.
그리고 수분이 풍부하게 함유된 참외는 칼륨의 함량이 높아 갈증을 없애주고 이뇨작용도 뛰어납니다.
3. 간기능 보호
참외에는 베타카로틴이라는 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 이 베타카로틴성분이 간 기능을 보호해주고 심장질환에 뛰어난 참외의 효능을 볼 수 있습니다. 특히, 직장암 세포나 간암 세포 등의 암세포의 활성화를 억제해 주며 간의 해독을 도와 간 기능을 보호해주는 효과를 볼 수 있으니 술을 좋아하시는 분들 참외는 꼭 먹어줘야겠죠?
4. 피로회복 및 빈혈 예방
평소에 피로를 자주 느끼거나 빈혈증상이 있는 분이라면 참외 섭취를 권해드립니다. 참외에는 비타민C 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 피로를 회복하는데 뛰어난 효과가 있습니다.
그리고 참외에는 엽산 성분이 풍부해서 빈혈예방에 큰 도움이 됩니다.
6. 다이어트
참외는 생각보다 칼로리가 낮습니다. 비타민C와 칼륨 성분의 함량이 높아서 우리 몸의 건강에도 좋고 다이어트를 위한 식단이나 간식으로 참외를 섭취하면 큰 도움이 됩니다. 또한, 칼로리가 낮은 참외는 쉽게 포만감을 주어 과식을 줄일 수 있어서 다이어트를 생각하시는 분들 참고하시기 바랍니다.
7. 피부미용
건강하고 깨끗한 피부를 원하시는 분들도 참외를 자주 섭취하시면 도움이 되는데 참외에 함유된 비타민C 성분이 여름철 자외선으로 인하여 손상된 세포나 피부노화를 예방해주고 있습니다. 올 여름 강한 자외선에 고생한 피부를 위해서 참외 섭취를 해보세요.
참외 칼로리
참외는 반쪽(100g)의 열량이 35㎉ 정도라고 하니 한개를 통째로 섭취하면 약 70kcal가 됩니다. 씨가 포함된 속 부분을 제외하고 먹는다면 칼로리가 높지 않습니다.
참외보관방법
참외는 그냥 냉장보관을 해도 괜찮지만, 밀봉해서 냉장보관하는 것이 오래가며 단맛이 더 잘 유지됩니다.
오늘은 "참외의 효능 7가지 및 참외 칼로리와 참외보관방법"에 대해서 알아보았습니다.
